Mitä on hyvä suuhygienia?

min lukuaika

Miten ylläpidät hyvää suuhygieniaa?

Hyvä suuhygienia on tärkeää, kun haluat terveet hampaat ja ikenet. Sen lisäksi, että terveet hampaat saavat sinut näyttämään terveeltä ja hyvinvoivalta, ne vaikuttavat myös siihen, että voi syödä ja puhua kunnolla. Hyvä suuhygienia on tärkeää koko hyvinvoinnin kannalta.

Päivittäinen hampaiden harjaus sekä hammaslangan käyttö ehkäisee hampaiden ja ienten sairauksia. Se on vähemmän kivuliasta, paljon helpompaa sekä halvempaa, kuin hoitaa jo syntyneitä hammassairauksia.

Säännöllisten hammaslääkäri- tai suuhygienistikäyntien välillä on hyvä noudattaa muutamia yksinkertaisia hampaidenhoito-ohjeita, joiden avulla voi pienentää riskiä reikien (karieksen), ientulehduksen (gingiviittin) sekä muiden hampaiden ongelmien syntyyn. Ohjeet ovat:

  • Harjaa hampaat huolellisesti kahdesti päivässä ja käytä hammaslankaa päivittäin.
  • Syö terveellisesti ja vältä välipaloja ruoka-aikojen välillä.
  • Käytä fluoria sisältävää hammastahnaa.

Oikea hampaidenharjaustekniikka

Oikea harjaustekniikka
brush1brush2brush3

"Pyörivä tekniikka": Paina
pehmeä harja hellästi
hampaan pintaa ja ientä
vasten 45 asteen kulmassa
tehden samalla pyörivää liikettä
lähellä hampaan pintaa.
Jotkut pitävät tätä tekniikkaa
vaikeana.

"Hierova tekniikka": Tee
pehmeällä harjalla pientä
edestakaista liikettä.
On tärkeää huolehtia, että
myös hampaan pinta ienrajan
lähellä tulee kunnolla
puhdistettua. Harjaa hampaat
järjestelmällisesti niin ettei
yksikään kohta jää puhdistamatta.
Harjaa esimerkiksi ensin hampaiden
sisäpinnat, sitten ulkopinnat ja
viimeiseksi purupinnat.

Jos kärsit helposti
pahanhajuisesta
hengityksestä tai
pahasta mausta suussa,
voi olla hyvä puhdistaa
hammasharjalla myös
kielen yläosa.

Miten käyttää hammaslankaa
floss1floss2floss3

Ota lankaa sen pituinen pala,
että saat pidettyä sen tiukasti
sormiesi välissä. Sormien välillä
lankaa pitäisi olla 3-5 cm.

Liikuttele hammaslankaa
hammasväleissä pienin
edestakaisin liikkein.
Puhdista ensin kunnolla
yhden hampaan pinta
ja sen jälkeen toisen.

Voit puhdistaa ienrajan
liikuttamalla hammaslankaa
varovasti kohti ientaskua.
Varo kuitenkin
vahingoittamasta ientä.
Oikein käytettynä
hammaslangan
käyttö ei satu.

 

Tämä artikkeli on tarkoitettu lisäämään ymmärrystä ja tietämystä yleistä suuhygieniaa koskien. Se ei korvaa ammattimaisia neuvoja, diagnoosia tai hoitoa. Käänny aina hammaslääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jos sinulla on kysyttävää sairautta tai sen hoitoa koskien.

SUUNTERVEYDEN TESTI

Mikä on hymysi takana?

Tee suun terveydentilan arviointi, jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn suunhoitorutiineistasi

SUUNTERVEYDEN TESTI

Mikä on hymysi takana?

Tee suun terveydentilan arviointi, jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn suunhoitorutiineistasi

Aiheeseen liittyvät artikkelit

kaksi tyttöä lounasta sisällä
Ravinnon vaikutus suunterveyteen
Lue lisää
Mitä on juurihoito?
Mitä on juurihoito?
Lue lisää
kolme poikaa naamioilla
Vaihtoehtoiset tavat hymyn kaunistamiseen
Lue lisää

Aiheeseen liittyvät tuotteet

Colgate Max White AHW Packshot_Front
Colgate Max White Ultimate LED -valkaisulaite

LED-valkaisulaite vaalentaa hampaiden värjäytymiä 20 vuoden edestä*

Osta nyt
Lue lisää
Colgate Kids TP Packshot_Front
Colgate Big Kids' Smiles 6-9 v. -hammastahna

Lasten hammastahna, joka suojaa hampaita reikiintymiseltä ja tekee hammaskiilteestä 4x vahvemman*

Osta nyt
Lue lisää
Colgate Kids TP Packshot_Front
Colgate lastentahna

Lasten hammastahna, joka suojaa hampaita tehokkaasti reikiintymiseltä ja tekee hammaskiilteestä vahvemman happohyökkäyksiä vastaan.

Osta nyt
Lue lisää
Colgate Sensitive Sensifoam TP Packshot_Front
Colgate Sensitive Sensifoam Multiprotection hammastahna

Vihloville hampaille tarkoitettu hammastahna, joka leviää koko suuhun ja suojaa hampaitasi 24/7.

Osta nyt
Lue lisää